اگر دچار اختلال اضطراب هستید یا افسردگی دارید، جوز هندی میتواند برایتان بسیار عالی باشد. ترکیبات
میریستیسین و اِلِمیسین موجود در جوز هندی، تا حدودی آرامشبخش و ضد اضطراب است، چون باعث ترشخ
سروتونین و دوپامین در مغز میشود که به بدن در مبارزه با استرس هم کمک میکند. مطالعهای که در
سال ۲۰۱۲ انجام شده برای اولین بار خواص بالقوهی جوز هندی در درمان افسردگی را اعلام کرد. یافتهها
نشان میدهد فعالیت شبه – ضدافسردگی جوز هندی، ممکن است به دلیل تاثیر تعدیلگر آن بر مونوآمینهای
مرکزی باشد.
کمی پودر جوز هندی، را با یک قاشق غذاخوری آب انگورفرنگی ترکیب کنید. این ترکیب را روزی دوبار درست
کرده و بنوشید. از مصرف زیاد جوز هندی خودداری کنید چون توهمزاست.
۲. افزایش قدرت مغز
جوز هندی، در حفظ قدرت مغز بسیار مفید است. در روم باستان و تمدنهای یونانی از جوز هندی، به عنوان
نوعی داروی تقویت کنندهی مغز استفاده میشده است.
ترکیب میریستیسین موجود در جوز هندی، با تحریک اعصاب مغز، حافظه را تقویت میکند و قدرت تمرکز را بالا
میبرد. ضمنا جوز هندی، آنزیمهایی را که عامل ابتلا به آلزایمر هستند مهار میکند.
کمی پودر جوز هندی، را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و روزی یک بار قبل از خواب بنوشید.
۳. غلبه بر بیخوابی
اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی میتواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت
ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی، به عنوان خوابآوری طبیعی عمل میکند. ضمنا این ادویه سرشار از
منیزیم بوده که میتواند از تنشهای عصبیتان کم کند. همچنین منیزیم، ترشح سروتونین را افزایش میدهد
و از این جهت احساس ریلکسیشن ایجاد میکند.
هر شب قبل از خواب، یک فنجان شیر گرم ترکیب شده با کمی پودر جوز هندی بنوشید. همچنین میتوانید
دو قطره عصارهی جوز هندی، را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و قبل از خواب پیشانیتان را با
آن ماساز بدهید.