آب خیار ممکن است خطر ابتلا به بیماری سرطان را کاهش دهد

در حالیکه آب خیار به تنهایی نمی تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد اما می توان آن را به عنوان

بخشی از یک سبک زندگی سالم به کار برد. مصرف آن قادر است ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز

بدن را فراهم کند. علاوه بر موارد ذکر شده، این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی همچون

لیگنان است که در مطالعات بالینی  مورد بررسی قرار گرفته است. این مطالعات نشان می دهد ترکیباتی

همچون لیگنان به مبارزه با سرطان کمک فراوانی می کند.

نوشیدن آب خیار خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد:

سرطان و پوکی استخوان تنها بیماری های مزمنی نیستند که شما باید نگران آن باشید. بیماری های

چشمی، دیابت و آلزایمر شرایط سختی است . با اینحال، وجود آنتی اکسیدان های قوی در خیار می تواند به

کاهش استرس در سلول ها کمک کند، فرآیند پیری را کندتر نماید و از بروز بیماری های مرتبط با پیری بکاهد .

آب خیار از بروز کمبود ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند:

بیشتر افراد هنوز هم غذاهای فرآوری شده در رژیم غذایی خود مصرف می کنند. همانطور که می دانید

اینگونه غذاها منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیستند. بنابراین کمبود ویتامین و مواد

معدنی بیشتر از قبل شایع شده است. کمبود اینگونه مواد منجر به ایجاد مشکلاتی همچون خستگی، ضعف

عضلات و سیستم ایمنی ضعیف می شود. خیار منبع غنی از ویتامین ها و مواد  معدنی همچون ویتامین K ، A ، C و منگنز است .

آب خیار از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند:

با وجود آلاینده های موجود در هوا، غذا و مواد شیمیایی، بدن ما به طور دائم در معرض سموم مختلفی

است. این سموم می تواند در بدن جمع شود و باعث ایجاد خستگی و سایر مشکلات گردد. آب خیار می

تواند به سم زدایی از بدن کمک فراوانی بکند زیرا سرشار از فیبر است .

آب خیار به کاهش وزن کمک خواهد کرد:

بر اساس مطالعات انجام شده،نوشیدن آب خیار می تواند به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک

کند. این ماده همچنین می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی هایی همچون نوشابه باشد.

آب خیار از خشکی پوست جلوگیری می کند:

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آب و هوای سرد یا گرم و آلاینده های موجود در هوا می تواند پوست را

خشک، قرمز و  حساس کند. از این رو، مصرف آب خیار کمک فراوانی به شما می کند. زمانی که آن را می

نوشید،نه تنها آب مورد نیاز بدن فراهم می شود بلکه سیلیکون و ویتامین B5 را برای بدن فراهم می کند. این

دو ماده برای سالم ماندن پوست ضروری هستند. زمانی که از خیار به عنوان تونر یا شاداب کننده استفاده

می کنید، می تواند به کاهش التهاب و خارش کمک کند.

آب خیار از ضعف عضلانی جلوگیری می کند:

کمبود ورزش و نیز برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی، می تواند باعث ضعف عضلات شود. همین امر موجب

می شود کاهش وزن  سخت تر باشد. آب خیار می تواند مواد مغذی مهمی همچون سیلیکون برای عضلات

فراهم کند. اگر می خواهید ماهیچه های بدن خود را تقویت کنید، آب خیار یک روش عالی برای انجام اینکار

است.

آب خیار خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد:

بیماری های قلبی یکی از اصلی ترین دلایل مرگ در کشورهایی همچون آمریکاست. با اینحال، خبر خوب این

است که شما می توانید خطر ابتلا به این بیماری ها را از طریق انتخاب یک سبک زندگی سالم همچون  رژیم

غذایی سالم، تمرینات ورزشی منظم و نوشیدن  آب خیار کاهش دهید. مطالعات و تحقیقات انجام شده

نشان می دهد که نوشیدن آب خیار به کاهش فشار خون کمک می کند. اینکار از طریق کمک به کلیه ها

برای دفع سدیم اضافی از بدن انجام می شود. پرفشاری خون یکی از دلایل اصلی  برای ابتلا به بیماری  های

قلبی و عروقی است.

آب خیار از ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری می کند:

پوکی استخوان یک بیماری مزمن جدی است که  شما را در معرض شکستن استخوان ها قرار می دهد. این

بیماری یکی از مشکلات شایع در میان خانم هاست. زمانی که در مورد سلامت استخوان ها صحبت می

شود، بیشتر افراد کلسیم و ویتامین D را در نظر می گیرند. اما ویتامین K نیز برای سلامتی استخوان ها

بسیار  مهم است. خوشبختانه خیار منبع غنی از این ویتامین است  و مصرف آن به شما کمک می کند

استخوان های سالم تری داشته باشید.

آب خیار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند:

کم شدن آب بدن می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد.یک روز گرم، انجام کارهای سخت و نخوردن آب کافی

از  جمله این دلایل است. کم شدن آب بدن می تواند به مشکلات گوارشی نیز منجر شود و باعث اضافه

شدن وزن در بیشتر افراد گردد. موسسه ملی سلامت، پیشنهاد می کند که روزانه بین6 الی 8 لیوان آب

مصرف شود.  آب خیار بسیار خوشمزه است و می تواند آب کافی برای سیستم بدن شما فراهم کند.